Sport

Deze blog biedt 9 praktische tips voor beginners die effectief willen starten met fitness. Je leert waarom consistent trainen drie keer per week, focussen op basisbewegingen en een eenvoudig thuiscircuit belangrijk zijn. Verder ontdek je het belang van een opbouwschema, warming-ups, rustdagen en langzaam de intensiteit verhogen. Ook vind je advies over het vermijden van veelgemaakte fouten en het gebruik van motivatietechnieken.

In 2025 groeit de populariteit van hardlopen in Nederland sterk, met 21% meer marathonfinishers dan vorig jaar. Grote najaarsmarathons zoals Amsterdam en Egmond zijn al uitverkocht, maar dit stimuleert ook de opkomst van kleinschalige en virtuele evenementen. Deze bieden lopers diverse mogelijkheden, van uitdagende trailruns tot maatschappelijke acties zoals de StartbaanRun. Hardlopen combineert zo sportplezier met gezondheid en sociale betrokkenheid.

Deze blog onderzoekt de belangrijkste trends en innovaties in de atletiek voor 2026. Van draagbare sensortechnologie en functioneel trainen tot vrouwentechnologie en duurzaamheid, de sport ontwikkelt zich richting een inclusieve, data-gedreven en milieubewuste toekomst. Belangrijke thema's zijn ook internationale innovatieplatformen en lokale uitdagingen binnen de Nederlandse atletiek.