Voeding

Deze blog legt helder uit wat voedingssupplementen zijn, welke soorten er zijn en hoe ze in het lichaam werken. Je leert belangrijke overwegingen bij het kiezen van supplementen, waaronder veiligheid, kwaliteit en juiste dosering. Ook wordt benadrukt dat supplementen een aanvulling zijn op een gezonde leefstijl en geen vervanging van goede voeding. Zo maak je slimme en verantwoorde keuzes die je gezondheid kunnen versterken.

Deze blog biedt 9 praktische tips voor beginners om effectief en duurzaam af te vallen. Je leert hoe je realistische doelen stelt, een gezond calorietekort creëert zonder crashdiëten en kleine, haalbare veranderingen in je voeding aanbrengt. Daarnaast wordt het belang van voldoende eiwitten, vezels, dagelijkse beweging en krachttraining besproken. Ook komen psychologische strategieën, brede voortgangsmetingen en het vermijden van valkuilen aan bod. Zo krijg je handvatten voor

In deze blog ontdek je de populairste en wetenschappelijk onderbouwde diëten in Nederland en Europa voor november 2025, met speciale aandacht voor het Planetary Health Diet en de nieuwste Richtlijnen Goede Voeding van de Nederlandse Gezondheidsraad. We bespreken de nadelige effecten van ultrabewerkte voeding, de voordelen van plantaardige en flexitarische diëten, en hoe innovaties en beleidsmaatregelen bijdragen aan een gezondere en duurzamere toekomst.