Voeding

In 2026 bepalen innovaties en nieuwe trends de voedingssupplementenmarkt in Nederland. Van smakelijke gummies en efficiënte liposomale supplementen tot gepersonaliseerde producten gebaseerd op DNA en biomarkers. Duurzaamheid krijgt een boost met plant-based ingrediënten en milieuvriendelijke verpakkingen. Ook mentale gezondheid en functionele ingrediënten zoals prebiotica nemen een centrale plaats in.

Dit blog biedt een helder overzicht van hoe afvallen werkt, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en praktische stappen. Belangrijke thema's zijn de energiebalans, het behoud van spiermassa, en het belang van beweging voor duurzaam gewichtsverlies. Daarnaast komen effectieve strategieën voor het aanpassen van eetgewoonten, omgaan met uitdagingen tijdens het afvallen, en het behoud van een gezond gewicht aan bod.

Deze blog biedt 9 praktische dieettips die je direct kunt toepassen voor een gezondere leefstijl en effectief gewichtsverlies. Belangrijke adviezen zijn onder andere het beperken van snelle koolhydraten en kiezen voor volkoren, dagelijks voldoende groenten en fruit eten, en zorgen voor voldoende eiwitten en gezonde vetten.