Voeding

Deze blog geeft een overzicht van de belangrijkste dieettrends en wetenschappelijke inzichten in Nederland rondom oktober 2025. Centraal staat het planetair gezonde dieet, dat plantaardige voeding en duurzaamheid combineert. Daarnaast wordt aandacht besteed aan persoonlijk afgestemde voedingsadviezen via AI, de focus op darmgezondheid met vezels en probiotica, en populaire dieetvormen zoals intermittent fasting, ketogeen en plantaardig.

In dit blog lees je 8 direct toepasbare tips voor effectieve sportvoeding die je sportprestaties en herstel verbeteren. Van het volgen van de Schijf van Vijf tot het plannen van maaltijden rondom je training, en van het belang van hydratatie tot het kiezen van gezonde vetten. Deze praktische adviezen helpen je om energieker te trainen, sneller te herstellen en je lichaam optimaal te voeden voor en na het sporten.

Dit blog geeft zeven praktische tips voor het veilig en effectief gebruiken van voedingssupplementen. Het benadrukt het belang van een gezonde leefstijl als basis, het kiezen van de juiste supplementen voor beginners, en het strikt volgen van de aanbevolen doseringen. Daarnaast legt het uit wanneer en hoe je supplementen het beste kunt innemen, slimme combinaties kunt maken, en realistisch kunt blijven over de effecten.