Deze blog biedt 9 praktische tips om effectief en blessurevrij te hardlopen. Van een rustige en gestructureerde opbouw van je trainingen, het inzetten van intervaltraining, tot het verbeteren van je looptechniek en het plannen van vaste trainingsmomenten. Daarnaast benadrukt het belang van variatie in routes, een goede warming-up en cooling-down, luisteren naar je lichaam bij klachten, doelen stellen en sociale motivatie, en het bijhouden van je voortgang.

In 2026 staat online branding in het teken van authenticiteit, doelgerichtheid en mensgerichtheid. Merken die transparant en oprecht communiceren winnen het vertrouwen van kritische consumenten. Purpose-driven branding met maatschappelijke betrokkenheid versterkt klantenrelaties, terwijl community building voor directe engagement zorgt. Technologische innovaties zoals AI en geo-optimalisatie personaliseren klantbeleving verder, maar creativiteit en menselijke controle blijven

Dit blog legt de basisprincipes van sparen uit en biedt slimme methoden om financiële zekerheid te bereiken. Het bespreekt het belang van een buffer, verschillende spaarvormen zoals vrij opneembaar en depositorekeningen, en handige spaartips zoals automatisch sparen en het stellen van doelen. Daarnaast worden bescherming van spaargeld en fiscale aandachtspunten toegelicht, zodat je met vertrouwen kunt sparen.

In 2026 verandert de Europese AI-verordening het veilige gebruik van AI drastisch met strengere regels voor transparantie en veiligheid. AI speelt een sleutelrol in cybersecurity door digitale bedreigingen proactief te signaleren en te voorkomen. Tegelijk zijn er risico's zoals privacy-schendingen, invloed op de arbeidsmarkt en digitale autonomie. Samenwerking tussen mens en AI vraagt om verantwoordelijkheid en kritisch bewustzijn.

Deze blog bespreekt de actuele ontwikkelingen in de Nederlandse voedingssupplementenmarkt, met een focus op populaire trends zoals collageen, strenger wordende wetgeving en veranderend consumentengedrag. Belangrijk is de waarschuwing van de NVWA over misleidende gezondheidsclaims en de campagne van de Inspectie voor Volksgezondheid voor verantwoord gebruik. Daarnaast werken beleidsmakers aan strengere regels rondom kruidenpreparaten en vitamine B6 om veiligheid te waarborgen.